El
funcionamiento de nuestro cerebro depende en buena medida de nuestra
alimentación, por eso te presentamos cinco alimentos que le harán bien a tu
mente.
La
alimentación es un aspecto fundamental en la vida del ser humano. Nuestras
funciones cognitivas, nuestro desempeño físico, nuestra salud física y mental,
e incluso nuestro camino espiritual, están significativamente vinculados a lo
que ingerimos.
Salmón y sardinas
El Omega 3 y Omega 6 que figuran en la grasa de pescado como el salmón y
las sardinas son esenciales para el cerebro, ya que protegen y desarrollan las
células y estimulan la creación de enlaces sinápticos a principios de las
prime
ras etapas de crecimiento cerebral.
Tomates
El licopeno contenido en el tomate es un excelente antioxidante. La
lucha contra los radicales libres es esencial para proteger tu cerebro del
envejecimiento.
Pepitas de calabaza
El zinc es esencial en la protección de tu mente y el cerebro de los
terribles síntomas de envejecimiento y el olvido. Las pepitas de calabaza
contienen un alto contenido en zinc, come al día un puñadito de pepitas.
Brócoli
El brócoli es rico en vitamina K, que es importante para el desarrollo
del cerebro y la función cognitiva.
Huevo
Tomado con moderación los huevos son fantásticos para la salud. Son una
fuente esencial de vitamina E sumamente importante para el poder cerebral.
Fuente: Blog nutrición y salud
Algunos usuarios tienen la impresión de que todo está bien, nos gusta tener más seguidores, los mensajes parecen todos naturales, pero es recomendable cuidar el límite de estos programas.
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