Remedios caseros para ahuyentar mosquitos

Por mucho que queramos, no hay forma de evitar que los mosquitos se cuelen en nuestra casa, por eso te compartimos algunos remedios caseros 100% naturales para ahuyentar a esos bichos chupa sangre que nos arruinan las noches.

Limón con clavos de olor

Medio limón con unos cuantos clavos de olor enterrados (mientras más, mejor) en tu mesita de luz pueden alejar a los mosquitos naturalmente.  El clavo de olor es un aroma que los mosquitos detestan y por nada del mundo se van a acercar a él.  En este caso el único problema es: ¿tú aguantas el olor?

Vaso de vinagre

Para variar, el vinagre brillando por sus múltiples usos una vez más.  Un pequeño vaso de vinagre de alcohol en tu cuarto (esto puede ser mucho menos agresivo que los clavos de olor) y no se parará ni un mosquito por ahí.

Usar té de limón

El limón también es enemigo de los mosquitos, por eso no está de más que prepares un té de limón concentrado y agregues un par de limones a este.  Con un rociador,  aplica esta infusión en tu pijama (si puedes y quieres, en brazos y piernas también).  Este es un repelente natural mejor que los sprays químicos a los que casi siempre se acude en esta situación.

Ingerir alimentos con Vitamina B

En esta época, procura agregar a tu dieta alimentos altos en Vitamina B (almendras, champiñones, garbanzos, lentejas…), tu piel emanará una sustancia imperceptible para ti pero letal para los mosquitos.

Olores que odian los mosquitos

Está comprobado que hay olores que los mosquitos simplemente no soportan, así que ya sea en velitas, macetas o poniendo un poco de estas hierbas en las ventanas, seguramente los ahuyentarás de inmediato:

•       Lavanda
•         Romero
•         Eucalipto
•         Albahaca

Lo que hay que evitar

Aunque no lo creas, la ropa fosforescente y brillante llama la atención de los mosquitos de sobremanera, así que evítala (sobretodo si por alguna extraña razón duermes con una prenda que cumpla estas características).    También hay que evitar usar lociones y colonias demasiado dulces, ya que esto es su debilidad e irán directo sobre ti.

Fuente: Dramas de casa

Una copa de vino al día.

Una copa de vino tinto al día es mucho más saludable de lo que muchos creíamos. En general, si se consumen con moderación, todos los vinos tienen su ventajas. Sus efectos benéficos pueden ser físicos y psicológicos. Es decir, una copa puede relajar a las personas en un día estresado y a la vez favorecer la digestión en las comidas. Pero la bebida con más ventajas para la salud es el vino tinto.

Hay estudios que demuestran que el consumo moderado de vino tinto tiene efecto cardioprotector, controlando los niveles de colesterol, entre otros beneficios. Estos se deben a la presencia de polifenoles en su composición, estos hacen que se produzca un efecto vasodilatador en la circulación coronaria y una baja de la presión arterial. Este beneficio que provee del vino tinto no se  puso vislumbrar en los vinos blancos o rosados, ya que no poseen o tienen poca cantidad de polifenoles.

Otros efectos beneficiosos: 

•        Evita la aterosclerosis, protege contra las enfermedades coronarias y cerebrovasculares.
•        Tiene poder antioxidante, lo que ayuda con problemas de colesterol.
•        Mejora la circulación de la sangre al cerebro.
•        Ayuda a la digestión de proteínas, es por esto que se recomienda acompañarlo con carnes.
•        Controla las infecciones urinarias y baja el riesgo de la formación de cálculos renales, además favorece a la digestión.
•        Disminuye las posibilidades de tener hemorroides y evita las várices.
•        Según MujeryCIA, un estudio realizado por la Academia Sueca Sahlgrenska demostró que ayuda a la agilidad mental, además de prevenir la demencia.
•        Impide la formación de nuevas células de grasa y moviliza las ya existentes, como muestra un estudio científico del Instituyo Tecnológico de Massachusets, según Muyinteresante. Lo ideal para reducir la obesidad y el sobrepeso, especialmente al envejecer, serían 40 gramos al día.
•        Según una publicación de Journal of Agricultural and Food Chemistry, también ayudaría a combatir las caries, la gingivitis y el dolor de garganta.
•         Algunos expertos sostienen que su consumo tendría efecto protector contra el cáncer de próstata dado por sus altos niveles antioxidantes.

Recuerda que solo debe ser una copa al día para beneficiar tu salud.

Fuentes: Guioteca,  Nutrición, salud y bienestar.

Parálisis del sueño

Aunque la creencia popular es pensar que cuando no pueden moverse durante el sueño, “se nos sube el muerto”, lo cierto es que esto es un trastorno conocido como la parálisis del sueño, la cual se caracteriza por una incapacidad para realizar los movimientos musculares voluntarios.

Causas

La parálisis del sueño aislada es más probable que suceda durante las primeras dos horas de sueño. El hecho de no dormir lo suficiente o dormir boca arriba puede causar episodios más frecuentes.

La mayoría de las personas con parálisis del sueño aislada no tienen ningún problema de salud mental. Sin embargo, estos episodios parecen ocurrir con más frecuencia en personas con:

•          Trastornos de ansiedad
•          Trastorno bipolar
•          Depresión
•          Trastorno de estrés postraumático

      En raras ocasiones, es hereditaria.

Síntomas

Las personas con parálisis del sueño aislada tienen episodios que duran desde unos pocos segundos hasta 1 ó 2 minutos en los cuales son incapaces de moverse o hablar.

Estos episodios terminan por sí solos o cuando a la persona la tocan o la mueven.

En muy pocas ocasiones, la persona puede tener sensaciones similares al sueño o alucinaciones que pueden asustarla.

Evita la parálisis del sueño

La mayoría de los episodios de la parálisis del sueño se resuelven mejorando los hábitos de sueño y durmiendo entre 6 y 8 horas cada noche.

Fuente: MedlinePlus y Diabetes, bienestar y salud 

La importancia de la almohada a la hora de dormir

Si tienes problemas al dormir y has probado de todo, no desesperes: a veces algunos cambios en la rutina pueden ayudarte a recuperar el sueño. Pero si ese no es el caso, puede ocurrir que la almohada quien creías era tu mejor aliada sea la causa de todos tus problemas.

Cambiar la almohada regularmente

Suele ocurrir que nos olvidemos de cambiar de almohada con la regularidad necesaria. Pero es un aspecto muy decisivo que hay que tener en cuenta. Por más que las lavemos seguido es necesario cambiar las almohadas todos los años.

Aunque no lo parezca, las almohadas acumulan polvo y moho que se mueve y multiplica, y si eres alérgica puede ser la causa de tu congestión, agua en la nariz o picazón que no te dejan dormir. Una buena forma de extender la vida de tu almohada es colocarle un protector de alergia para evitar que el polvo y moho se muevan.

Evitar los ronquidos

Puede suceder que las almohadas sean la causa de los ronquidos. Si bien roncar es una enfermedad y no es tan sencillo controlarla, es sabido que puede perjudicar el sueño tanto propio como el de la persona que duerme contigo.

Dormir boca abajo puede contribuir a los ronquidos, por eso lo mejor es evitar esa posición; pero si es la única manera en que puedes conciliar el sueño, entonces elige una almohada más mullida para ayudar a levantar un poco tu cabeza. De lo contrario, opta por una almohada grande para ayudarte a dormir de costado, que es ideal porque ayuda a prevenir los ronquidos.

Posición de la cabeza

Si duermes de costado o boca arriba y tu almohada es demasiado gruesa, tu cuello quedará en una mala posición ocasionando dolores de cuello, espalda y cabeza. Y lo mismo ocurre si usas muchas almohadas. Lo mejor es elegir una almohada que permita que tu cabeza quede en línea con tu columna vertebral.

Precaución con algunos tipos de almohadas

Si bien las almohadas de plumas son cómodas y lindas, tienes que tener cuidado y advertir que si comienzas a tener agua en la nariz o te sientes congestionada cuando apoyas la cabeza en tu almohada entonces puedes ser alérgica a las plumas. Opta por una almohada alternativa que te resulte cómoda pero que no altere tu sinusitis.

Las almohadas de espuma también deben usarse con precaución. Si bien son ideales para personas con alergias, su material sintético atrapa el calor corporal, ocasionado sudor. Si, de todos modos, prefieres las almohadas de espuma, pero sufres de calor cuando duermes, entonces busca marcas que contengan gel de enfriamiento arriba para evitar el sobrecalentamiento.

Como ves, el rol de la almohada puede ser decisivo cuando queremos dormir bien y profundamente. No solo ten la precaución de controlar tus alergias y elegir la mejor almohada para tu situación, sino que también es importante que busques una almohada que te resulte cómoda, agradable y te facilite el sueño.

Fuente: iMujer 

Alimenta tu cerebro

El funcionamiento de nuestro cerebro depende en buena medida de nuestra alimentación, por eso te presentamos cinco alimentos que le harán bien a tu mente.

La alimentación es un aspecto fundamental en la vida del ser humano. Nuestras funciones cognitivas, nuestro desempeño físico, nuestra salud física y mental, e incluso nuestro camino espiritual, están significativamente vinculados a lo que ingerimos.

Salmón y sardinas

El Omega 3 y Omega 6 que figuran en la grasa de pescado como el salmón y las sardinas son esenciales para el cerebro, ya que protegen y desarrollan las células y estimulan la creación de enlaces sinápticos a principios de las prime

ras etapas de crecimiento cerebral.

Tomates

El licopeno contenido en el tomate es un excelente antioxidante. La lucha contra los radicales libres es esencial para proteger tu cerebro del envejecimiento.

Pepitas de calabaza

El zinc es esencial en la protección de tu mente y el cerebro de los terribles síntomas de envejecimiento y el olvido. Las pepitas de calabaza contienen un alto contenido en zinc, come al día un puñadito de pepitas.

Brócoli

El brócoli es rico en vitamina K, que es importante para el desarrollo del cerebro y la función cognitiva. 

Huevo

Tomado con moderación los huevos son fantásticos para la salud. Son una fuente esencial de vitamina E sumamente importante para el poder cerebral.

Fuente: Blog nutrición y salud   

¡El chocolate no engorda!

Un estudio de la Universidad de Granada descartó la vieja creencia de que el chocolate nos hace engordar, según la investigación un alto consumo de chocolate está asociado a niveles más bajos de grasa acumulada en todo el cuerpo.

Algunos beneficios del chocolate son:

• Energía extra: Un chip de chocolate  puede proporcionar la energía suficiente para que una mujer que camine 45 metros. Una sola pieza de chocolate tiene el 10% de la cantidad recomendada de ingestión diaria de hierro.

• El chocolate no daña la piel: El Chocolate no causa o agrava el acné, esto es un mito.

• El chocolate te hace más joven: La masa de cacao tiene un gran poder antioxidante, más que cualquier otra fruta para combatir los efectos de la edad y asegurar que algunos científicos pueden ayudar a prevenir el cáncer. Una de las razones para mantenernos más jóvenes es que contiene anandamina que es un compuesto que activa receptores cerebrales que producen placer y lucidez mental. Y frente a la salud cardiovascular, porque contiene ácido esteárico, una sustancia grasa que se desatura rápidamente al ácido oleico (como el aceite de oliva), y por ello se le considera beneficioso para el organismo, porque contrarresta el ‘colesterol malo’.

• Chocolate produce felicidad: El chocolate es excelente frente a la tristeza, la ansiedad y la irritabilidad, porque contiene teobromina, cafeína y teofilina, bases xánticas –en el chocolate predomina la primera– que estimulan diversas acciones fisiológicas incluyendo la del sistema nervioso, la circulación sanguínea y tienen efectos diuréticos.

• El Chocolate similar a la sensación que produce el Amor: Esa embriagadora sensación que ocurre cuando está enamorado se da porque el cerebro produce feniletilamina. Se puede obtener un efecto similar con el chocolate, que contiene la misma sustancia, aunque un exceso puede alterar el sistema nervioso. Una de las razones es que contiene feniletilamina que es un aminoácido presente en el cacao que se relaciona con las anfetaminas.

Recuerda que en cantidades moderadas el chocolate puede ser bueno, pero un consumo excesivo resulta, sin duda, perjudicial.

No olvides que el chocolate debe ser sin azúcar y sin leche.

#Metco #Alimentos

Fuente:ClubDarwin.Net